1914 - ontwikkeling door Joseph Pilates van de Pilates methode
25.000.000 mensen in de Verenigde Staten beoefenen Pilates
55 minuten is de duur van een les
€99 zijn de kosten van 8 lessen
246 caloriën worden verbrand tijdens een les
10 lessen en je voelt het verschil
3 dagen in de week wordt er les gegeven
20 lessen en je ziet het verschil
640 spieren heeft de gemiddelde mens
€99 zijn de kosten van een 8 lessen
TARIEVEN
Zoom 5 lessen  € 50,-
Cursus van 8 groepslessen  € 99,-
Privé les (1 tot 3 personen)  € 70,-
Bedrijfstrainingen op maat, prijs in overleg.
X
LESTIJDEN
MAANDAG
DINSDAG
WOENSDAG
VRIJDAG
10.00-11.00
11.00-12.00
18.45-19.45
ZOOMLES
18.45-19.45
20.00-21.00
20.00-21.00
Baan 74
3011CD Rotterdam
Heemraadssingel 235B
3023CD Rotterdam
Houd het rooster regelmatig in de gaten want er kunnen nieuwe groepslessen en privé groepjes bijkomen.
De meest recente informatie wordt altijd op Instagram vermeld (caro_ipilates).
Hier kun je de algemene voorwaarden downloaden.
MAANDAG
DINSDAG
18.45-19.45
ZOOMLES
20.00-21.00
WOENSDAG
VRIJDAG
18.45-19.45
10.00-11.00
20.00-21.00
11.00-12.00
Baan 74
3011CD Rotterdam
Heemraadssingel 235B
3023CD Rotterdam
Houd het rooster regelmatig in de gaten want er kunnen nieuwe groepslessen en privé groepjes bijkomen.
De meest recente informatie wordt altijd op Instagram vermeld (caro_ipilates).
Hier kun je de algemene voorwaarden downloaden.

AANMELDEN OF INFORMATIE:
telephone icon 06-27073156 telephone icon CARO@IPILATES.NL
ALGEMENE INFORMATIE Pilates op iPilates Rotterdam Carolina Wijnwijnbeger geeft Pilates les iPilates
X
De oefenmethode van Joseph Pilates is meer dan honderd jaar oud en zorgt ervoor dat je een mooi postuur, stevige billen en een platte buik krijgt. Omdat de focus op de ‘core’ gericht is worden de buikspieren zeer sterk. Rugklachten en bekkeninstabiliteit kunnen verdwijnen of voorkomen worden. Bovendien word je zeer soepel wat het beoefenen van andere sporten (o.a. hardlopen, hockey en tennis) ten goede komt. Leeftijd speelt nauwelijks een rol en beweging helpt botontkalking te voorkomen.
De matoefeningen worden langzaam en precies uitgevoerd, de ademhalingstechniek is zorgvuldig. Omdat concentratie vereist is worden stress en een burn out op afstand gehouden. Om je lichaam in shape te krijgen én te houden kom je al een eind met een les in de week. Dit is ook realistisch want er moet waarschijnlijk ook gewerkt of gestudeerd worden. De resultaten zal je na tien weken voelen en na twintig weken gaan zien.
De groepjes zijn klein, waardoor je zeer intensief traint en zeer veel aandacht krijgt bij het perfect uitvoeren van de oefeningen. Ik hou van een losse sfeer en vertel bijvoorbeeld vaak bij de oefening welke spieren je gebruikt. Het motiveert als je begrijpt waar het goed voor is. Dan ben je nét iets pittiger bezig.
Er wordt les gegeven op de Baan 74/ Balletschool Evites in het centrum en op de Heemraadssingel 235B/Balletschool Stalusa Pera.
Ben je geïnteresseerd? Maak dan een afspraak voor een proefles.
Tot ziens.
Carolina Wijnbergen
Eénmalige sessie waarin wordt uitgelegd hoe je aan de hand van voorbeelden stress en rugklachten kan voorkomen.
Iedere deelnemer krijgt een eigen mat en een instructiefilmpje mee naar huis.
Duur: 60 minuten
Prijs: afhankelijk van de groepsgrootte en locatie. 
Wekelijks een training in de lunchpauze of gelijk na het werk.
Prijs: afhankelijk van groepsgrootte en locatie.
Pilates op iPilates Rotterdam





AANMELDEN OF INFORMATIE:
telephone icon 06-27073156 telephone icon CARO@IPILATES.NL